Kursangebot

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Indoor-Cycling

Das gruppendynamische Herz-Kreislauf-Training auf modernen Indoorbikes verbrennt garantiert jede Menge Kalorien und kräftigt Po und Oberschenkel.

Step

Die Treppe zum Trainingserfolg: Verbesserung der Ausdauer und Koordination zu rhythmischen Beats und abwechslungsreichen Schrittfolgen.

LES MILLS LMI STEP®

Ein energiegeladenes, athletisches Workout mit einfachen Bewegungen am Step. Dabei wird die Fettverbrennung gefördert und der Körper perfekt definiert.

ZUMBATM

Heiße Tanzschritte und Party Laune – auch für Nichttänzer. Einfache, aber effektive Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen mit viel Spaß die Hüften schwingen und Kalorien schmelzen.

LES MILLS BODYCOMBATTM

Ein hochintensives Cardio-Workout, welches Bewegungsmuster verschiedenster Kampfsportarten miteinander vereint (kein Kontaktsport).

NEU: Jumping Fitness®

Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness® stärkt alle Körperpartien auf dem Trampolin. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen die Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Mehr Infos > HIER!

BODY & MIND KURSE

Stretch & Relax

Richtet sich insbesondere an unsere älteren Mitglieder, hier geht es um sanfte Bewegungen für Mobilität und Entspannung.

Pilates

Ein Ganzkörpertraining, welches mit gezieltem Einsatz von Atmung die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken aufbaut. Pilates lehrt ein positives Körpergefühl und eine gute Haltung.

LES MILLS BODYBALANCETM

Die Kombination aus Yoga, TaiChi und Pilates fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern bringt auch Seele und Körper in Einklang. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine Serie von Dehnübungen stärken das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Hatha Yoga

Beim Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich der Gegensätze. Dabei bezieht man sich hauptsächlich auf Körper- und Atemübungen.

Vinyasa Yoga

Auch als Power Yoga bekannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil aus verschiedenen Körperübungen in einer fließenden Bewegung. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung.

Anusara Yoga

Anusara Yoga ist ein moderner Yogastil aus den USA, der mit exakter Ausrichtung und einer Philosophie der »Herzöffnung« Anfänger wie Fortgeschrittene begeistert.

KRAFTAUSDAUER

LES MILLS BODYPUMPTM

Effektives, athletisches Ganzkörperworkout mit einer Langhantel, die die Muskeln optimal stärkt und formt.

BAUCH

DER Muskel schlechthin – aus gesundheitlicher und ästhetischer Sicht – wird hier schwerpunktmäßig trainiert.

SHAPE

Straffung der gesamten Muskulatur mit dem Fokus auf unsere weiblichen Mitglieder.

ATHLETIC

Ein Angebot für unsere leistungsorientierten Mitglieder. Mit komplexen und dynamischen Bewegungsabfolgen werden ganze Muskelketten beansprucht.

SUSPENSION

Eine Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem sowie dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.

MOBILITÄT

Hier werden grundlegende Bewegungsmuster (wieder-) erlernt und fasziale Dehnungen sowie Kräftigungsübungen ausgeführt.

VITAL-FIT

Insbesondere für unsere älteren Mitglieder, mit sanften und langsamen Übungen zur Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur.

KURSE IM WASSER

Aqua-Mix

Sich im Wasser zu bewegen kräftigt die Muskulatur intensiv, stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist dabei schonend für die Gelenke. Dank einer Vielzahl von Hilfsgeräten – Unterwassertrampolin, Aquanoodle, Jogginggürtel, Schwimmhantel und mehr – können abwechslungsreiche Trainingsschwerpunkte gesetzt werden.

Schwimmtechnik-Training

Hier werden Ihnen vom mehrfachen Deutschen Masters-Meister, Alex Schäfer (Spezialist für Kraul/Kraul-Langstrecke und Delfin), die Grundlagen der vier Schwimmtechniken vermittelt und mit unterschiedlichen Hilfsmitteln trainiert. Ausführliche Infos > HIER! 

Medical-Aqua

Mittels der positiven Eigenschaften des Wassers erfolgt eine Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Durch die Übungen kann eine Schmerzlinderung sowie eine beschleunigte Regeneration der Gelenke und Muskulatur erreicht werden.

Aqua-Jogging

Intensives Ausdauertraining mit Musik im tiefen Wasser. Die Gelenke – insbesondere auch die Wirbelsäule – werden optimal entlastet, die Durchblutung und die Fettverbrennung gefördert.

Aqua-Power

Training für den ganzen Körper mit höherer Belast-ung im meist stehtiefen Wasser, das sich an sportliche Personen oder Geübte richtet. Es kommen verschiedene moderne Trainingsgeräte sowie Musik zum Einsatz, um das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und die wichtigsten Muskelgruppen gezielt zu kräftigen.

Die Qualität und Vielseitigkeit unseres Kursprogramms wird Sie überzeugen!

Unser vielfältiges Kursangebot umfasst rund 60 Kurse pro Woche, die in den beiden Kursräumen oder im Erlebnisbad stattfinden. Die Kursräume sind mit einem gelenkschonenden Parkettschwingboden ausgestattet und bestechen durch eine einmalige Architektur. Ganz besonderen Genuss versprechen Kurse im Freien auf unserer Fitness-Terrasse oder im Freibad.

So finden Sie bei uns aktuelle Fitnesstrends, wie z.B. ZUMBA®, original BODYPUMP™, BODYBALANCE™, LMI STEP®, BODYCOMBAT™ sowie Indoor-Cycling, Yoga, Pilates, Jumping Fitness (NEU!), Kurse im Wasser (Aqua-Kurse + Schwimmtechnik-Training) u.v.m.

Die Kinderbetreuung (bitte Betreuungszeiten beachten!) und alle Mineralgetränke sind im Fitness Club-Beitrag inklusive. Denken Sie bitte daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und unterstützen Sie uns dabei, die Kurse pünktlich zu beginnen.

Informationen

Kursplan