Kursangebot
Das gruppendynamische Herz-Kreislauf-Training auf modernen Indoorbikes verbrennt garantiert jede Menge Kalorien und kräftigt Po und Oberschenkel.
Die Treppe zum Trainingserfolg: Verbesserung der Ausdauer und Koordination zu rhythmischen Beats und abwechslungsreichen Schrittfolgen.
Ein energiegeladenes, athletisches Workout mit einfachen Bewegungen am Step. Dabei wird die Fettverbrennung gefördert und der Körper perfekt definiert.
Heiße Tanzschritte und Party Laune – auch für Nichttänzer. Einfache, aber effektive Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen mit viel Spaß die Hüften schwingen und Kalorien schmelzen.
Ein hochintensives Cardio-Workout, welches Bewegungsmuster verschiedenster Kampfsportarten miteinander vereint (kein Kontaktsport).
Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness® stärkt alle Körperpartien auf dem Trampolin. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen die Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
HIIT the Beat ist ein Tanz - Workout. Es bietet hocheffektive kurze, aber intensive Workout-Übungen, die die Herzfrequenz schnell steigen lässt und den Körper dazu bringt, schnell Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel zu steigern und die Muskeln zu formen und zu straffen.
Ein Ganzkörpertraining, welches mit gezieltem Einsatz von Atmung die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken aufbaut. Pilates lehrt ein positives Körpergefühl und eine gute Haltung.
Die Kombination aus Yoga, TaiChi und Pilates fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern bringt auch Seele und Körper in Einklang. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine Serie von Dehnübungen stärken das körperliche und geistige Wohlbefinden.
Beim Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich der Gegensätze. Dabei bezieht man sich hauptsächlich auf Körper- und Atemübungen.
Unser Körper liebt vielfältige und abwechslungsreiche Bewegungsmuster. Durch gezielte Stimulation und effektive Variationen der gewohnten Yoga Asanas (Haltungen) werden Spannungen im Gewebe gelöst und die Faszien optimal versorgt.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga -Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Yin Yoga wurde Mitte der 1980er Jahre von Paulie Zink aus einer Synthese von Hatha Yoga und Tao Yoga entwickelt.
Dabei handelt es sich um einen dynamischen und konditionellen Yogastil. Durch verschiedene Körperübungen in Verbindung mit einer fließenden Bewegung. Die Bewegungsabfolge ist festgelegt kontrolliert mit der Atmung ausgeführt und es entsteht eine Folw-Wirkung. Daher wird Vinyasa Yoga auch als Bewegungsmeditaion beschrieben.
Effektives, athletisches Ganzkörperworkout mit einer Langhantel, das die Muskeln optimal stärkt und formt.
DER Muskel schlechthin – aus gesundheitlicher und ästhetischer Sicht – wird hier schwerpunktmäßig trainiert.
Straffung der gesamten Muskulatur mit dem Fokus auf unsere weiblichen Mitglieder.
Ein Angebot für unsere leistungsorientierten Mitglieder. Mit komplexen und dynamischen Bewegungsabfolgen werden ganze Muskelketten beansprucht.
Eine Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem sowie dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.
Hier werden grundlegende Bewegungsmuster (wieder-) erlernt und fasziale Dehnungen sowie Kräftigungsübungen ausgeführt.
Insbesondere für unsere älteren Mitglieder, mit sanften und langsamen Übungen zur Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur.
Der Kurs zielt auf die Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen der Rückenmuskulatur und sorgt insbesondere durch das Training für mehr Halt und Stabilität im Alltag und Sport. Ein gesunder Rücken ist die Basis dafür.
Langhanteltraining ermöglicht sowohl ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen als auch ein umfassendes Ganzkörpertraining. Beim Langhanteltraining können gezielt Körperschwerpunkte trainiert und entwickelt werden.
LES MILLS TONE kombiniert Trainingsblöcke aus Kraft-, Cardio- und Core-Übungen zu einem ganzheitlichen Training.
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
Das Training findet ohne jegliche Hilfsmittel am Boden statt. Es ist ein aktives Beweglichkeitstraining mit Koordination und Kraft gemischt. Einzelne Bewegungsmuster werden zu einen Flow (Choreo) zusammengeführt.
Animal Flow sind bodenbasierte Bewegung, die Spaß machen, herausfordernd und effektiv sind. Dieses System wurde entwickelt, um Kraft, Leistung, Flexibilität, Mobilität und Koordination für alle Fitnessbegeisterten zu verbessern.
Sich im Wasser zu bewegen kräftigt die Muskulatur intensiv, stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist dabei schonend für die Gelenke. Dank einer Vielzahl von Hilfsgeräten – Unterwassertrampolin, Aquanoodle, Jogginggürtel, Schwimmhantel und mehr – können abwechslungsreiche Trainingsschwerpunkte gesetzt werden.
Hier werden Ihnen vom mehrfachen Deutschen Masters-Meister, Alex Schäfer (Spezialist für Kraul/Kraul-Langstrecke und Delfin), die Grundlagen der vier Schwimmtechniken vermittelt und mit unterschiedlichen Hilfsmitteln trainiert.
Intensives Ausdauertraining mit Musik im tiefen Wasser. Die Gelenke – insbesondere auch die Wirbelsäule – werden optimal entlastet, die Durchblutung und die Fettverbrennung gefördert.
Training für den ganzen Körper mit höherer Belastung im meist stehtiefen Wasser, das sich an sportliche Personen oder Geübte richtet. Es kommen verschiedene moderne Trainingsgeräte sowie Musik zum Einsatz, um das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und die wichtigsten Muskelgruppen gezielt zu kräftigen.
Aqua-Bounce ist ein sehr intensives Ausdauer- und Koordinationstraining im Wasser, das neben Fitness und Gesundheit viel Spaß verspricht. Mit speziellen Übungen werden nicht nur die Kondition, sondern auch der Gleichgewichtssinn, die Koordination und die gesamte Motorik verbessert.
Unser vielfältiges Kursangebot umfasst rund 60 Kurse pro Woche, die in den beiden Kursräumen oder im Erlebnisbad stattfinden. Die Kursräume sind mit einem gelenkschonenden Parkettschwingboden ausgestattet und bestechen durch eine einmalige Architektur. Ganz besonderen Genuss versprechen Kurse im Freien auf unserer Fitness-Terrasse oder im Freibad.
So finden Sie bei uns aktuelle Fitnesstrends, wie z.B. ZUMBA®, original BODYPUMP™, BODYBALANCE™, LMI STEP®, BODYCOMBAT™ sowie Indoor-Cycling, Yoga, Pilates, Jumping Fitness, Kurse im Wasser (Aqua-Kurse + Schwimmtechnik-Training) u.v.m.
Alle Mineralgetränke sind im Fitness Club-Beitrag inklusive. Denken Sie bitte daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und unterstützen Sie uns dabei, die Kurse pünktlich zu beginnen.