Kursangebot

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Indoor-Cycling

Das gruppendynamische Herz-Kreislauf-Training auf modernen Indoorbikes verbrennt garantiert jede Menge Kalorien und kräftigt Po und Oberschenkel.

Step

Die Treppe zum Trainingserfolg: Verbesserung der Ausdauer und Koordination zu rhythmischen Beats und abwechslungsreichen Schrittfolgen.

LES MILLS BODYSTEPTM

Ein energiegeladenes, athletisches Workout mit einfachen Bewegungen am Step. Dabei wird die Fettverbrennung gefördert und der Körper perfekt definiert.

LES MILLS BODYVIVETM  (AB 01.04.2018: TONETM)

Die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training! Inspirierende Instruktoren und coole Musik lassen die Motivation übersprudeln – ein ideales Cross-Trainings-Workout für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchten.

FIGHT & FUN

Dampf ablassen am Feierabend – technikorientierter Kampfsport für jedermann.

ZUMBATM

Heiße Tanzschritte und Party Laune – auch für Nichttänzer. Einfache, aber effektive Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen mit viel Spaß die Hüften schwingen und Kalorien schmelzen.

LES MILLS BODYCOMBATTM

Ein hochintensives Cardio-Workout, welches Bewegungsmuster verschiedenster Kampfsportarten miteinander vereint (kein Kontaktsport).

BODY & MIND KURSE

Stretch & Relax

Richtet sich insbesondere an unsere älteren Mitglieder, hier geht es um sanfte Bewegungen für Mobilität und Entspannung.

Yoga

Übungen für mehr Körperbewusstsein und Muskelstärke. Körper, Geist und Seele werden sanft in Einklang zueinander gebracht. Ein wohltuendes und ganzheitliches Trainingserlebnis.

Easy Yoga

Richtet sich insbesondere an den Fitness- & Yoga-Neuling. Die Bewegungsabfolgen sind bewusst langsam, sanft und helfen den Alltag mit mehr Beweglichkeit und Kraft zu bewältigen.

Pilates

Ein Ganzkörpertraining, welches mit gezieltem Einsatz von Atmung die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken aufbaut. Pilates lehrt ein positives Körpergefühl und eine gute Haltung.

LES MILLS BODYBALANCETM

Die Kombination aus Yoga, TaiChi und Pilates fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern bringt auch Seele und Körper in Einklang. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine Serie von Dehnübungen stärken das körperliche und geistige Wohlbefinden.

KRAFTAUSDAUER

LES MILLS BODYPUMPTM

Effektives, athletisches Ganzkörperworkout mit einer Langhantel, die die Muskeln optimal stärkt und formt.

BAUCH

DER Muskel schlechthin – aus gesundheitlicher und ästhetischer Sicht – wird hier schwerpunktmäßig trainiert.

SHAPE

Straffung der gesamten Muskulatur mit dem Fokus auf unsere weiblichen Mitglieder.

ATHLETIC

Ein Angebot für unsere leistungsorientierten Mitglieder. Mit komplexen und dynamischen Bewegungsabfolgen werden ganze Muskelketten beansprucht.

SUSPENSION

Eine Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem sowie dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.

MOBILITÄT

Hier werden grundlegende Bewegungsmuster (wieder-) erlernt und fasziale Dehnungen sowie Kräftigungsübungen ausgeführt.

FILDO-POWER

Durchgeführt von den Mitarbeitern des Fildorado Fitness-Teams und Nachwuchstrainern. Mit wechselndem Kursprogramm, das Kräftigung und Mobilisation beinhaltet.

FLEXI-FIT

Das Ganzkörpertraining mit einem FlexiBar wird zur optimalen Kräftigung der Tiefenmuskulatur verwendet. Es hilft unter anderem bei Rückenproblemen, Gelenkarthrosen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

VITAL-FIT

Insbesondere für unsere älteren Mitglieder, mit sanften und langsamen Übungen zur Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur.

KURSE IM WASSER

Aqua-Mix

Sich im Wasser zu bewegen kräftigt die Muskulatur intensiv, stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist dabei schonend für die Gelenke. Dank einer Vielzahl von Hilfsgeräten – Unterwassertrampolin, Aquanoodle, Jogginggürtel, Schwimmhantel und mehr – können abwechslungsreiche Trainingsschwerpunkte gesetzt werden.

Schwimmtechnik-Training

Hier werden Ihnen vom mehrfachen Deutschen Masters-Meister, Alex Schäfer (Spezialist für Kraul/Kraul-Langstrecke und Delfin), die Grundlagen der vier Schwimmtechniken vermittelt und mit unterschiedlichen Hilfsmitteln trainiert. Ausführliche Infos > HIER! 

Aqua-Bounce

Die innovativen Wassertrampoline vermitteln ein ganz neues Gefühl der Schwerelosigkeit: mit Schwung und viel Spaß ist es möglich, Ausdauer, Kraft und Koordination besonders effektiv zu verbessern.

Medical-Aqua

Mittels der positiven Eigenschaften des Wassers erfolgt eine Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Durch die Übungen kann eine Schmerzlinderung sowie eine beschleunigte Regeneration der Gelenke und Muskulatur erreicht werden.

Aqua-Jogging

Intensives Ausdauertraining mit Musik im tiefen Wasser. Die Gelenke – insbesondere auch die Wirbelsäule – werden optimal entlastet, die Durchblutung und die Fettverbrennung gefördert.

Aqua-Power

Training für den ganzen Körper mit höherer Belast-ung im meist stehtiefen Wasser, das sich an sportliche Personen oder Geübte richtet. Es kommen verschiedene moderne Trainingsgeräte sowie Musik zum Einsatz, um das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und die wichtigsten Muskelgruppen gezielt zu kräftigen.

Die Qualität und Vielseitigkeit unseres Kursprogramms wird Sie überzeugen!

Unser vielfältiges Kursangebot umfasst rund 60 Kurse pro Woche, die in den beiden klimatisierten Kursräumen oder im Erlebnisbad stattfinden. Die Kursräume sind mit einem gelenkschonenden Parkettschwingboden ausgestattet und bestechen durch eine einmalige Architektur. Ganz besonderen Genuss versprechen Kurse im Freien auf unserer Fitness-Terrasse oder im Freibad.

So finden Sie bei uns aktuelle Fitnesstrends, wie z.B. ZUMBA®, original BODYPUMP™, BODYBALANCE™, BODYSTEP™, BODYVIVE™/ab. 01.04. TONE™, BODYCOMBAT™ sowie Indoor-Cycling, Yoga, Pilates, Kurse im Wasser (Aqua-Kurse + Schwimmtechnik-Training) u.v.m.

Die Kinderbetreuung (bitte Betreuungszeiten beachten!) und alle Mineralgetränke sind im Fitness Club-Beitrag inklusive. Denken Sie bitte daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und unterstützen Sie uns dabei, die Kurse pünktlich zu beginnen.

Informationen

Kursplan