five® Beweglichkeitszirkel

Mehr Beweglichkeit! Weniger Schmerzen! Bessere Leistung!

Wir erweitern unser Trainingsangebot um einen modernen Beweglichkeitsbereich mit Geräten von five®.

Das five® -Konzept bringt deinen Körper wieder in seine natürliche Aufrichtung, löst muskuläre Verkürzungen und verbessert nachhaltig deine Beweglichkeit. Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five®-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.

Warum Beweglichkeitstraining?

Unser Alltag ist geprägt von langem Sitzen, einseitigen Bewegungen und wenig Ausgleich. Zudem ist neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit & Koordination die Beweglichkeit ein essenzieller Bestandteil, alle motorischen Grundfähigkeiten anzusprechen. Falls eines der Fähigkeiten vernachlässigt wird kann das zu vielen Problemen führen, wie:

• Rücken- und Nackenschmerzen
• Hüft- und Schulterproblemen
• Muskelverkürzungen
• Fehlhaltungen
• eingeschränkter Leistungsfähigkeit

Der five®-Beweglichkeitszirkel setzt genau hier an – mit gezielten Gegenbewegungen.

Für wen ist der five®-Beweglichkeitszirkel geeignet?

✔ Menschen mit Rücken- oder Hüftbeschwerden
✔ Büroangestellte und Viel-Sitzer
✔ Kraft- und Ausdauersportler
✔ Best Ager
✔ Einsteiger im präventiven Training