News

20 Nov

Unser Winter Eiweiß-Special!

Liebe Mitglieder,

Ab sofort bieten wir Ihnen 500g Packungen Eiweißpulver für 14,-€ an. Zur Auswahl stehen Schoko-Cream, Yoghurt-Raspberry, Summer Cherry, Erdbeere und Cookies & Cream. Wenden Sie sich an unser Rezeptionspersonal und wählen Sie Ihren Favoriten.

Ihr Fildorado Team

Zu den Fildorado-Bereichen:
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10 Nov

Tabata Training- Das 4 Minuten Workout!

Das Tabata Training zeichnet sich durch 4-minütiges hochintensives Training aus.  Bei dieser Trainingsmethodik folgt auf eine Phase der Anstrengung eine Phase der Erholung. Häufig liegt die Belastungsdauer bei 20sek. und  die Erholung bei 10sek. Es sollten Basisübungen genutzt werden, die viele und große Muskeln beansprucht, wie z.B. Burpees, Kniebeugen oder Ausfallschritte.  Während der Belastungsphase sollten Sie Ihr Maximum geben, um einen optimalen Fettverbrennungseffekt zu erzielen.

Unser Tipp: Bei Fragen zu Trainingsmethoden oder Übungen wenden Sie sich an unser Trainerpersonal. Zur Auffrischung Ihres Trainingsplans können Sie an unserer Fitnessrezeption einen neuen Termin zur Trainingsplanung vereinbaren.

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23 Okt

Unser Eiweißshake der Woche!

Liebe Mitglieder,

von Montag, den 26.10. bis Sonntag, den 01.11. starten wir erneut mit dem »Eiweißshake der Woche« Angebot. In dieser Woche bieten wir Ihnen ein 300ml Erdbeer-Shake zu günstigen 2€ an. Ob mit Milch oder Wasser, entscheiden Sie. Und für diejenigen, die es eilig haben, To-Go!

Lassen Sie es sich schmecken!

Herzliche Grüße,

Ihr Fildorado Team

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19 Okt

Tipps für die Anregung des Stoffwechsels

Liebe Mitglieder,

folgend erhalten Sie 5 tolle Tipps, die Ihren Stoffwechsel auf Trab bringen und somit Ihre Fettverbrennung  anregen.

1.       Gesund und ausgewogen essen!

Sobald man das Hungern anfängt, fährt der Körper den Stoffwechsel herunter und der Energieverbrauch wird sich verringern. Aufgrund dessen ist es wichtig, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen bzw. Nahrungsmittel mit einer geringen Energiedichte. Außerdem ist eine regelmäßige Nahrungszufuhr wichtig, um den Stoffwechsel auf Trab zu halten, denn auch eine unregelmäßige Nahrungszufuhr bringt die Vorgänge im Körper in ein Ungleichgewicht.

2.       Frühstücken Sie!

Frühstücken Sie, denn auch bei ohne anständiges Frühstück fährt der Körper den Stoffwechsel herunter. Wir empfehlen ein ausgewogenes Frühstück mit komplexen Kohlenhydraten und hochwertigem Eiweiß. Gute Kohlenhydratquellen sind Vollkornbrot oder Haferflocken, bei Eiweiß kann zu Putenaufschnitt, gekochten Eiern oder auch zu Quark gegriffen werden.

3.       Sport treiben!

Sport verbrennt nicht nur Kalorien, sondern treibt auch Ihren Stoffwechsel an und stärkt Ihr Immunsystem. Außerdem steigert ein ausgewogenes Sportprogramm Ihre Lebensfreude und Sie tanken neue Energie.

4.       Viel trinken!

Trinken Sie reines Wasser! Denn nur durch eine ausreichende Zufuhr an Flüssigkeit können tagtäglich die Gifte aus dem Körper ausgeschieden werden.

5.       Nahrungsmittel, die ihren Stoffwechsel anregen

Auch bestimmte Nahrungsmittel treiben ihren Stoffwechsel an. Chili enthält den Scharfmacher Capsaicin, welcher Ihre Thermogenese in die Höhe treibt und Ihnen die Schweißperlen schon bei geringem Verzehr auf die Stirn zaubert. Durch seinen hohen Jodanteil ist Seelachs ein weiterer Katalysator, da Jod an Bildung der Schilddrüsen beteiligt ist und jene den Grundumsatz erhöhen. Auch Kaffee erhöht  die Fettverbrennung und fördert den Energieverbrauch. Aber Achtung! Natürlich ohne Milch und Zucker, sonst sind die positiven Effekte dahin. Ein weiterer Stoffwechselanreger ist Zimt, aufgrund der Verbesserung der Insulinwirkung, welche den Fettabbau hemmt und Heißhunger vermeidet.

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18 Sep

Nach dem Krafttraining – Was ist die optimale Mahlzeit?

Nach Ihrer Trainingseinheit ist der Körper in einem Aufbaumodus, darum sollten Sie direkt nach Ihrem Training schnell verwertbare Proteine zu sich nehmen. Die Proteine sorgen für eine schnelle Proteinsynthese, Muskelregeneration und Muskelaufbau. Kohlenhydrate sollen den aufgebrauchten Glykogenspeicher wieder auffüllen.

Unser Tipp: Trinken Sie nach dem Sport einen unserer leckeren Shakes mit dem Geschmack ihrer Wahl. Wenden Sie sich einfach an unser Rezeptionspersonal und wählen Sie aus unseren verschiedenen Sorten mit Milch oder Wasser.

Lassen Sie es sich schmecken!

Ihr Fildorado Team

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15 Sep

Neue Sorten Eiweiß und Eiweißriegel!

Liebe Mitglieder,

ab sofort bieten wir neue Geschmacksrichtungen Eiweiß an. Probieren Sie Cookies & Cream, Nuss-Mix oder auch unser 100% veganes Schoko-Eiweiß. Außerdem gibt es ab sofort drei neue Riegel in unserem Sortiment: LowCarb Zitronenkuchen, LowCarb Erdnussbutter und Joghurt. Bei Fragen zu unseren neuen Produkten wenden Sie sich einfach an unser Trainer- oder Rezeptionspersonal oder per Email an fitness@fildorado.de .  

Unser Tipp: Bis zum 20.09 erhalten Sie im Rahmen unseres »Shake der Woche« Angebots die neue Sorte Nuss-Mix zu günstigen 2€.

Lassen Sie es sich schmecken!

Ihr Fildorado-Team

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14 Sep

Unser Eiweißshake der Woche!

Liebe Mitglieder,

von Montag, den 14.09 bis Sonntag, den 20.09.2015 starten wir erneut mit dem »Eiweißshake der Woche« Angebot. In dieser Woche bieten wir Ihnen ein 300ml Nuss-Shake zu günstigen 2€ an. Ob mit Milch oder Wasser, entscheiden Sie. Und für diejenigen, die es eilig haben, To-Go!

Lassen Sie es sich schmecken!

Herzliche Grüße,

Ihr Fildorado Team

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29 Jun

Les Mills Relaunch

Liebe Mitglieder,

Es ist wieder soweit! Es sind wieder drei Monate vergangen und die neuen Les Mills Choreographien starten.

Mittwoch, 01.Jul.2015

18:30 - 19:00 Uhr CXWORX mit Murat

19:00 - 20:00 Uhr Body Pump mit Murat

20:05 - 21:05 Uhr Body Balance mit Murat

Donnerstag, 02.Juli.2015

20:05 - 21:50 Uhr Sh´Bam mit Ramona

Sonntag, 05.Juli.2015

12:05 - 13:05 Uhr Body Step mit Susanne und Ramona

 

Wir wünschen Ihnen viel Spaß!

Ihr Fildorado Team

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25 Jun

TÜV Zertifizierung

Liebe Mitglieder,

bisher wurden in Deutschland erst ca. 20 Anlagen mit dem TÜV Rheinland Siegel nach neuer DIN-Norm zertifiziert. Wir dürfen Ihnen mit großer Freude mitteilen, dass auch wir das höchstmögliche Qualitätszertifikat, die TÜV Zertifizierung, erhalten haben.

Das TÜV Rheinland Siegel  garantiert Ihnen…

... kundenorientiertes Handeln

… kompetente Trainer und Betreuung

… modernste Trainingsgeräte, die unter ständiger Kontrolle stehen

… gesundheitsorientierte Beratung

… hohe Hygiene- und Sauberkeitsstandards

Bei unserer Prüfung am 28.April konnten wir alle Kriterien mit Bravour und ohne eine einzige Beanstandung erfüllen.
Auch Sie als Mitglied profitieren davon, da Sie durch dieses Siegel die Sicherheit bekommen, auf die Sie sich garantiert verlassen können.

Herzliche Grüße,

Ihr Fildorado Team

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11 Mai

Bereit für einen Sommer ohne Limit?

Erlebe Deinen Sommer ohne Limits!

Mach’ keine Kompromisse – verschaff’ Dir Zeit, die ganz und gar nur Dir gehört! Spaß haben, genießen, sich treiben lassen, sportlich aktiv sein, die Seele baumeln lassen, Freunde treffen, abhängen, Action pur erleben, stilvoll schwitzen, Wasservielfalt entdecken und so vieles andere mehr… das bietet Dir Dein Sommer 2015 im Fildorado Filderstadt! Nutze Deine Zeit – wir wünschen dabei viel Vergnügen!

Dein Fildorado-Team.

Unser komplettes Programm für die schönsten Monate des Jahres findest Du in unserem neuen Sommer-Flyer, den Du hier ganz einfach downloaden kannst.

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