News

18 Apr

Feedback zum neuen Sommerkursplan 2015

Liebe Kursteilnehmer!

Ab sofort hängt an unserem schwarzen Brett der Entwurf unseres Sommerkursplans (oder hier als Download), der voraussichtlich ab 4. Mai 2015 gültig ist. Gerne können Sie uns bis spätestens 28. April (an der Fitness Club-Rezeption oder unter fitness[at]fildorado.de) Ihre Rückmeldung dazu zukommen lassen. Nach Möglichkeit werden wir versuchen eventuelle Änderungswünsche zu berücksichtigen.

Es grüßt Sie herzlich,
Ihr Fildorado Fitness-Team

Zu den Fildorado-Bereichen:
▶ Erlebnisbad
▶ 5-Sterne Wellness/SPA - Sauna
▶ 5-Sterne Fitness Club
▶ Kinderwelt
▶ Freibad
▶ Web.Shop

04 Apr

Gönnen Sie sich nach dem Training einen Saunabesuch!

Sauna

Die heiße Luft in der Sauna regt sowohl die Durchblutung als auch den Stoffwechsel an, dadurch kann sich den Körper schneller von Trainingsbelastungen erholen. Verspannungen lösen sich, kleine Muskelverletzungen oder Zerrungen heilen schneller, Muskelkater kann vermindert werden.

Zudem stärkt der Wechsel von Wärme und Kälte das Immunsystem, Giftstoffe werden besser abtransportiert und der Körper passt sich leichter an die Temperaturen der unterschiedlichen Jahreszeiten an. Erkältungen oder einer Grippe kann so effektiv vorgebeugt werden.

Wichtig:
Trinken Sie zwischen den Saunagängen reichlich Wasser, da der Körper während eines Durchgangs viel Flüssigkeit verliert!  Besonders effektiv ist der Saunabesuch, wenn Sie Ihrem Körper zwischen Training und dem ersten Schwitzen eine kleine Ruhepause gönnen.

Unser Tipp:
Besuchen Sie nach Ihrer Trainingseinheit unsere Sauna und kühlen Sie sich zwischen den Durchgängen in unseren Kaltwasserbecken ab! 

Zu den Fildorado-Bereichen:
▶ Erlebnisbad
▶ 5-Sterne Wellness/SPA - Sauna
▶ 5-Sterne Fitness Club
▶ Kinderwelt
▶ Freibad
▶ Web.Shop

01 Apr

Was hilft wirklich gegen Muskelkater?

Was ist überhaupt ein Muskelkater?
Ungewohnte, beziehungsweise zu hohe Belastungen beim Sport können kleine Risse in den Muskelfasern zur Folge haben, die zu Muskelschwellungen führen, welche wiederum auf den naheliegenden Nerv drücken. Dadurch entstehen über Tage andauernde Schmerzen. 

Was tun dagegen?
Für die Erholung des Muskels sollten hohe Belastungen fürs erste vermieden werden. Leichte Aktivitäten hingegen fördern die Durchblutung und somit die Regeneration. Denselben Effekt hat eine Wärmebehandlung. 

Unser Tipp:
Unser Thermalbecken ist 34°C warm und somit optimal zur Regeneration geeignet. Oder besuchen Sie unsere 5-Sterne Saunalandschaft.

Thermalbecken

Zu den Fildorado-Bereichen:
▶ Erlebnisbad
▶ 5-Sterne Wellness/SPA - Sauna
▶ 5-Sterne Fitness Club
▶ Kinderwelt
▶ Freibad
▶ Web.Shop