Aqua-Kurse
Fit und aktiv durch die Corona-Zeit
Eine extrem vorteilhafte Verbindung von Sport und Wasser bietet unser vielfältiges Aqua-Fitness-Angebot!
Unsere Aqua-Kurse werden von qualifizierten Sportlehrern oder Aqua-Fitness-Trainern durchgeführt, sind jedoch keine Reha-Sport-Kurse. Die Kursgebühr für 8 Termine beträgt € 50,– zuzüglich dem Einzeleintritt in das Erlebnisbad im jeweils gültigen Tarif (mindestens 100 Minuten). Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt, Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.
Für Fragen steht Ihnen Frau Gyselincks unter Tel. (07 11) 70 70 969 - 16 oder per E-Mail an aqua[at]fildorado.de sehr gerne zur Verfügung. Programmänderungen vorbehalten.
Aqua-Jogging
Effektives Training ohne Gelenkbelastung
Im tiefen Wasser werden das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung besonders effektiv in Schwung gebracht - und das alles bei einer geringen Belastung für die Gelenke. Bauch- und Rücken-Muskulatur können zudem besser trainiert werden als im flachen Wasser. Zum Einsatz kommen Auftriebshilfen, wie z.B. Aqua-Jogging-Gürtel, Fußmanschetten oder Poolnudeln. Nur für sichere Schwimmer geeignet!
Preis: € 50,–
Zeiten
Di.: 20:00 - 20:45 Uhr
Mi.: 19:15 - 20:00 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 27 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Jetzt anmelden!
Aqua-Bounce
Ein ganz neues Gefühl
Aqua-Bounce ist ein sehr intensives Ausdauer- und Koordinationstraining im Wasser, das neben Fitness und Gesundheit viel Spaß verspricht. Mit speziellen Übungen werden nicht nur die Kondition, sondern auch der Gleichgewichtssinn, die Koordination und die gesamte Motorik verbessert.
Preis: € 50,–
Zeiten
Mo.: 20:00 - 20:45 Uhr
Di.: 09:30 - 10:15 Uhr
Do.: 19:00 - 19:45 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m
Aqua-Power
Herz-Kreislauf-System aktivieren
Aqua-Power ist ein anspruchsvolles Ganzkörper- und Ausdauertraining im flachen oder tiefen Wasser. Durch gezielte Übungen mit oder ohne Geräte wird effektiv die Muskulatur von Beinen, Armen, Po und Rumpf trainiert und gestrafft. Aqua-Power ist vom Fitnesslevel her fordernder als die restlichen Aqua-Kurse und ist daher grundsätzlich nur etwas für Fortgeschrittene.
Preis: € 50,–
Zeiten
Di.: 18:00 - 18:45 Uhr
Mi.: 20:00 - 20:45 Uhr
Fr.: 19:15 - 20:00 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 27 - 29 °C
Becken: Strömungskanal/Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Aqua-Fatburner
Das Herz-Kreislauf-System aktivieren...
und den Stoffwechsel in Schwung bringen, um mit viel Spaß die Pfunde purzeln zu lassen! Bei optimaler Gelenkentlastung durch den Wasserauftrieb wollen wir die allgemeine körperliche Fitness steigern. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger/innen als auch für Normaltrainierte.
Preis: € 50,–
Zeiten
Mi.: 18:00 - 18:45 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 27 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Aqua-Fit für Schwangere
Schwerelosigkeit des Körpers
Konditionstraining für den ganzen Körper unter Berücksichtigung der besonderen Aspekte der Schwangerschaft. Beschwerden werden gelindert und die Schwerelosigkeit des Körpers positiv erlebt.
Preis: € 50,– (5 Termine: 29,-)
Zeiten
Mo.: 17:30 - 18:15 Uhr (in Kombination mit Aqua-Fit nach der Geburt)
Do.: 10:15 - 11:00 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m
Aqua-Fit nach der Geburt
Wiedereinstieg in den Sport
Kombination verschiedener Trainingselemente nach der Geburt, wie Muskelstraffung mit Schwerpunkt Bauch und Beckenboden, Verbesserung der Ausdauer zum Wiedereinstieg in sportliche Aktivitäten sowie Entspannungsübungen.
Preis: € 50,–
Zeiten
Mo.: 17:30 - 18:15 Uhr (in Kombination mit Aqua-Fit für Schwangere)
Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m
Aqua-Mix
Funktionelles Ganzkörpertraining ...
... im stehtiefen Wasser, das auch für Personen ohne sportliche Vorerfahrungen oder mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet ist. Ein lockeres Training der Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit mit Musik.
Preis: € 50,–
Zeiten
Mi.: 09:15 - 10:00 Uhr
Do.: 09:15 - 10:00 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 28 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m
Aqua-Intervall-Training
Anspruchsvolles Ganzkörpertraining...
… im Flach- bzw. Tiefwasser. Kombiniert wird ein intensives Cardio-Training mit Krafteinheiten und ein Zirkel-Training wahlweise mit oder ohne Zusatzgeräte.
Preis: € 50,–
Zeiten
Do.: 18:00 - 18:45 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 28 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m
Aqua-BBP (Bauch-Beine-Po)
Problemzonen effektiv trainieren
Aqua-Bauch-Beine-Po ist eine Kombination aus ambitioniertem Ausdauertraining und gezielten Kräftigungsübungen im Wasser. Der Einsatz diverser Kleingeräte und des eigenen Körpergewichts stärkt die Muskulatur im Rumpf, in den Beinen, am Gesäß und in den Armen.
Preis: € 50,–
Zeiten
Fr.: 09:15 - 10:00 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m
Aqua-Power-Mix
Aqua-Fitnesskurs mit Power
Vielseitiger Mix aus Aqua-Fitness-Elementen für sportlich Ambitionierte mit verschiedenen Handgeräten und Musik.
Preis: € 50,–
Zeiten
Mo.: 19:00 - 19:45 Uhr
Di.: 19:00 - 19:45 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 27-28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Aqua-Tabata
Intensives Kraft-Ausdauer-Training
Beim Kurs »Aqua-Tabata« erwartet Sie ein vielseitiges Kraft-Ausdauer-Training mit Intervall-Elementen. Der ständige Wechsel zwischen intensiver Belastung und kurzen Erholungspausen regen Ihren Stoffwechsel an und steigern dadurch die Fettverbrennung. »Aqua-Tabata« ist grundsätzlich für jeden geeignet, man sollte jedoch körperlich fit & gesund sein.
Preis: € 50,–
Zeiten
Mi.: 19:00 - 19:45 Uhr
Becken-Informationen
Temperatur: 28-29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m