Aqua-Kurse

Fit und aktiv durch die Corona-Zeit

Eine extrem vorteilhafte Verbindung von Sport und Wasser bietet unser vielfältiges Aqua-Fitness-Angebot!

Unsere Aqua-Kurse werden von qualifizierten Sportlehrern oder Aqua-Fitness-Trainern durchgeführt, sind jedoch keine Reha-Sport-Kurse. Die Kursgebühr für 8 Termine beträgt € 50,– zuzüglich dem Einzeleintritt in das Erlebnisbad im jeweils gültigen Tarif (mindestens 100 Minuten). Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt, Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.

Für Fragen steht Ihnen Frau Gyselincks unter Tel. (07 11) 70 70 969 - 16 oder per E-Mail an aqua[at]fildorado.de sehr gerne zur Verfügung. Programmänderungen vorbehalten.

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Start der neuen Aqua-Fitness Kurse

Am 5. Oktober 2020 öffnet unser Erlebnisbad wieder die Pforten für seine Gäste. Wir freuen uns, Ihnen dann auch wieder neue Aqua-Fitness-Kurse anbieten zu können. Start des neuen Kursprogramms ist am 12. Oktober. 

Aufgrund der aktuellen Lage gibt es auch für die Aqua-Kurse neue Regeln und Abläufe. Bitte machen Sie sich unbedingt bereits vor Kurs-Besuch mit den "FAQs Aqua-Kurse" und ebenso mit den Corona-Regeln für das Erlebnisbad vertraut.

Aqua-Fit im Tiefwasser

Aqua-Jogging

Effektives Training ohne Gelenkbelastung

Im tiefen Wasser werden das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung besonders effektiv in Schwung gebracht - und das alles bei einer geringen Belastung für die Gelenke. Bauch- und Rücken-Muskulatur können zudem besser trainiert werden als im flachen Wasser. Zum Einsatz kommen Auftriebshilfen, wie z.B. Aqua-Jogging-Gürtel, Fußmanschetten oder Poolnudeln. Nur für sichere Schwimmer geeignet!

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Di.: 20:00 - 20:45 Uhr
Mi.: 19:15 - 20:00 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 27 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m

Kontakt
AquaBounce

Aqua-Bounce

Ein ganz neues Gefühl

Aqua-Bounce ist ein sehr intensives Ausdauer- und Koordinationstraining im Wasser, das neben Fitness und Gesundheit viel Spaß verspricht. Mit speziellen Übungen werden nicht nur die Kondition, sondern auch der Gleichgewichtssinn, die Koordination und die gesamte Motorik verbessert.

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Mo.: 20:00 - 20:45 Uhr
Di.: 09:30 - 10:15 Uhr
Do.: 19:00 - 19:45 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m

Kontakt
Aqua-Power

Aqua-Power

Herz-Kreislauf-System aktivieren

Aqua-Power ist ein anspruchsvolles Ganzkörper- und Ausdauertraining im flachen oder tiefen Wasser. Durch gezielte Übungen mit oder ohne Geräte wird effektiv die Muskulatur von Beinen, Armen, Po und Rumpf trainiert und gestrafft. Aqua-Power ist vom Fitnesslevel her fordernder als die restlichen Aqua-Kurse und ist daher grundsätzlich nur etwas für Fortgeschrittene.

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Di.: 18:00 - 18:45 Uhr 
Mi.: 20:00 - 20:45 Uhr
Fr.: 19:15 - 20:00 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 27 - 29 °C
Becken: Strömungskanal/Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m

Kontakt
http://www.fildorado.de/files/content/Erlebnisbad/Aqua-Fitness/AquaFitMollige.jpg

Aqua-Fatburner

Das Herz-Kreislauf-System aktivieren...

und den Stoffwechsel in Schwung bringen, um mit viel Spaß die Pfunde purzeln zu lassen! Bei optimaler Gelenkentlastung durch den Wasserauftrieb wollen wir die allgemeine körperliche Fitness steigern. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger/innen als auch für Normaltrainierte.

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Mi.: 18:00 - 18:45 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 27 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m

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Wasserspaß für Schwangere

Aqua-Fit für Schwangere

Schwerelosigkeit des Körpers

Konditionstraining für den ganzen Körper unter Berücksichtigung der besonderen Aspekte der Schwangerschaft. Beschwerden werden gelindert und die Schwerelosigkeit des Körpers positiv erlebt.

Preis: € 50,– (5 Termine: 29,-)

Zeiten

Zeiten
Mo.: 17:30 - 18:15 Uhr (in Kombination mit Aqua-Fit nach der Geburt)
Do.: 10:15 - 11:00 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m

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Aqua-Fit nach der Geburt

Aqua-Fit nach der Geburt

Wiedereinstieg in den Sport

Kombination verschiedener Trainingselemente nach der Geburt, wie Muskelstraffung mit Schwerpunkt Bauch und Beckenboden, Verbesserung der Ausdauer zum Wiedereinstieg in sportliche Aktivitäten sowie Entspannungsübungen.

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Mo.: 17:30 - 18:15 Uhr (in Kombination mit Aqua-Fit für Schwangere)

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m

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Aqua-Mix

Aqua-Mix

Funktionelles Ganzkörpertraining ...

... im stehtiefen Wasser, das auch für Personen ohne sportliche Vorerfahrungen oder mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet ist. Ein lockeres Training der Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit mit Musik.

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Mi.: 09:15 - 10:00 Uhr
Do.: 09:15 - 10:00 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 28 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m

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Aqua-Intervall-Training

Aqua-Intervall-Training

Anspruchsvolles Ganzkörpertraining...

… im Flach- bzw. Tiefwasser. Kombiniert wird ein intensives Cardio-Training mit Krafteinheiten und ein Zirkel-Training wahlweise mit oder ohne Zusatzgeräte.

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Do.: 18:00 - 18:45 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 28 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m

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Aqua Bauch-Beine-Po

Aqua-BBP (Bauch-Beine-Po)

Problemzonen effektiv trainieren

Aqua-Bauch-Beine-Po ist eine Kombination aus ambitioniertem Ausdauertraining und gezielten Kräftigungsübungen im Wasser. Der Einsatz diverser Kleingeräte und des eigenen Körpergewichts stärkt die Muskulatur im Rumpf, in den Beinen, am Gesäß und in den Armen.

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Fr.: 09:15 - 10:00 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m

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Aqua-Intervall-Training

Aqua-Power-Mix

Aqua-Fitnesskurs mit Power

Vielseitiger Mix aus Aqua-Fitness-Elementen für sportlich Ambitionierte mit verschiedenen Handgeräten und Musik.

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Mo.: 19:00 - 19:45 Uhr
Di.: 19:00 - 19:45 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 27-28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m

Kontakt
Aqua-Intervall-Training

Aqua-Tabata

Intensives Kraft-Ausdauer-Training

Beim Kurs »Aqua-Tabata« erwartet Sie ein vielseitiges Kraft-Ausdauer-Training mit Intervall-Elementen. Der ständige Wechsel zwischen intensiver Belastung und kurzen Erholungspausen regen Ihren Stoffwechsel an und steigern dadurch die Fettverbrennung. »Aqua-Tabata« ist grundsätzlich für jeden geeignet, man sollte jedoch körperlich fit & gesund sein.

Preis: € 50,–

Zeiten

Zeiten
Mi.: 19:00 - 19:45 Uhr

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 28-29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m

Kontakt