Eine extrem vorteilhafte Verbindung von Sport und Wasser bietet unser vielfältiges Aqua-Fitness-Angebot!
Unsere Aqua-Kurse werden von qualifizierten Sportlehrern oder Aqua-Fitness-Trainern durchgeführt, sind jedoch keine Reha-Sport-Kurse. Alle Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen.
Die Sommerferienkurse umfassen insgesamt 4 Termine (montags und mittwochs) zu einem Kursbetrag von 85,60 € sowie 5 Termine (donnerstags) zu einem Kursbetrag von 107,00 €.
Für Fragen steht Ihnen Frau Gyselincks unter Tel. (07 11) 70 70 969 - 16 oder per E-Mail an aqua[at]fildorado.de sehr gerne zur Verfügung. Programmänderungen vorbehalten.
Aqua-Bounce ist ein sehr intensives Ausdauer- und Koordinationstraining im Wasser, das neben Fitness und Gesundheit viel Spaß verspricht. Mit speziellen Übungen werden nicht nur die Kondition, sondern auch der Gleichgewichtssinn, die Koordination und die gesamte Motorik verbessert.
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Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m
Aqua-Fit-Mix ist eine Kombination aus verschiedenen Aqua-Kursen und Geräten, wie z.B. Aqua-BBP, Aqua-Mix, Aqua-Bounce mit vielseitigen Ausdauerübungen. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und kräftigt die Muskulatur.
Becken-Informationen
Temperatur: 26 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Aqua-Power-Intervall ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining im Tiefenwasser. kombiniert wird ein intensives Cardio-Training mit Krafteinheiten und ein Zirkel-Training wahlweise mit oder ohne Zusatzgeräte.
Becken-Informationen
Temperatur: 27- 28 °C
Becken: Strömungskanal / Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Vielseitiger Mix aus Aqua-Fitness-Elementen für sportlich Ambitionierte mit verschiedenen Handgeräten und Musik.
Becken-Informationen
Temperatur: 26 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Beim Kurs »Aqua-Tabata« erwartet Sie ein vielseitiges Kraft-Ausdauer-Training mit Intervall-Elementen. Der ständige Wechsel zwischen intensiver Belastung und kurzen Erholungspausen regen Ihren Stoffwechsel an und steigern dadurch die Fettverbrennung. »Aqua-Tabata« ist grundsätzlich für jeden geeignet, man sollte jedoch körperlich fit & gesund sein.
Becken-Informationen
Temperatur: 27 -28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Durch den höheren Widerstand des Wassers kann man sehr gut die Muskeln kräftigen und die Ausdauer trainieren. Das Wasser bietet uns einen Trainingsraum, der uns das Gefühl vermittelt, dass wir viel leichter sind und ermöglicht uns dadurch mehr Bewegungsfreiheit. Regelmäßiges Training wirkt sich außerdem positiv auf unsere Psyche und unser Wohlbefinden aus.
Becken-Informationen
Temperatur: 26 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Im Wasser ist der Körper fast schwerelos und muss nur noch etwa zehn Prozent seines Gewichts tragen. Das schont Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule. Aqua-Cycle bringt den Stoffwechsel in Schwung und stärkt das Immunsystem. Muskeln werden entspannt und gestärkt, dadurch werden Kalorien verbrannt. Das Gewebe wird straffer und das Beste: es gibt keinen Muskelkater
Becken-Informationen
Temperatur: 27- 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
Im tiefen Wasser werden das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung besonders effektiv in Schwung gebracht - und das alles bei einer geringen Belastung für die Gelenke. Bauch- und Rücken-Muskulatur können zudem besser trainiert werden als im flachen Wasser. Zum Einsatz kommen Auftriebshilfen, wie z.B. Aqua-Jogging-Gürtel, Fußmanschetten oder Poolnudeln. Nur für sichere Schwimmer geeignet!
Becken-Informationen
Temperatur: 27 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m
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