Aqua-Kurse

Unsere sportliche Verbindung zum Element Wasser

Aqua-Fitness

Neue Kurs-Reihe startet ab dem 13. Januar 2025. Anmeldung ab dem 12. Dezember 2024 möglich.

 

Eine extrem vorteilhafte Verbindung von Sport und Wasser bietet unser vielfältiges Aqua-Fitness-Angebot!

Unsere Aqua-Kurse werden von qualifizierten Sportlehrern oder Aqua-Fitness-Trainern durchgeführt, sind jedoch keine Reha-Sport-Kurse.
Die Kursgebühr für 10 Termine beträgt € 175 (Aqua-Cycling € 195) inklusive dem Einzeleintritt (Quick-Tarif 100 Minuten) in das Erlebnisbad. Die Teilnehmerzahl bei Aqua-Cycling und Aqua-Bounce ist auf 10 begrenzt. Alle Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen.

Für Fragen steht Ihnen Frau Gyselincks unter Tel. (07 11) 70 70 969 - 16 oder per E-Mail an aqua[at]fildorado.de sehr gerne zur Verfügung. Programmänderungen vorbehalten.

 

AquaBounce

Aqua-Bounce

Ein ganz neues Gefühl

Aqua-Bounce ist ein sehr intensives Ausdauer- und Koordinationstraining im Wasser, das neben Fitness und Gesundheit viel Spaß verspricht. Mit speziellen Übungen werden nicht nur die Kondition, sondern auch der Gleichgewichtssinn, die Koordination und die gesamte Motorik verbessert.

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Info

Becken-Informationen
Temperatur: 28 - 29 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m

 

Aqua-Fit-Mix

Das Herz-Kreislauf-System aktivieren!

Aqua-Fit-Mix ist eine Kombination aus verschiedenen Aqua-Kursen und Geräten, wie z.B. Aqua-BBP, Aqua-Mix, Aqua-Bounce mit vielseitigen Ausdauerübungen. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und kräftigt die Muskulatur.

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 26 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m

Aqua-Fit für Schwangere

Aqua-Fit für Schwangere

Schwerelosigkeit des Körpers

Konditionstraining für den ganzen Körper unter Berücksichtigung der besonderen Aspekte der Schwangerschaft. Beschwerden werden gelindert und die Schwerelosigkeit des Körpers positiv erlebt.

 

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 27 - 28 °C
Becken: Strömungskanal
Wassertiefe: 1,35 m

Aqua Bauch-Beine-Po

Aqua-Power-Intervall

Problemzonen effektiv trainieren

Aqua-Power-Intervall ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining im Tiefenwasser. kombiniert wird ein intensives Cardio-Training mit Krafteinheiten und ein Zirkel-Training wahlweise mit oder ohne Zusatzgeräte.

 

 
Info

Becken-Informationen
Temperatur: 27- 28 °C
Becken: Strömungskanal / Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m

 
Aqua-Intervall-Training

Aqua-Power-Mix

Aqua-Fitnesskurs mit Power

Vielseitiger Mix aus Aqua-Fitness-Elementen für sportlich Ambitionierte mit verschiedenen Handgeräten und Musik.



Info

Becken-Informationen
Temperatur: 26 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m

 
Aqua-Intervall-Training

Aqua-Tabata

Intensives Kraft-Ausdauer-Training

Beim Kurs »Aqua-Tabata« erwartet Sie ein vielseitiges Kraft-Ausdauer-Training mit Intervall-Elementen. Der ständige Wechsel zwischen intensiver Belastung und kurzen Erholungspausen regen Ihren Stoffwechsel an und steigern dadurch die Fettverbrennung. »Aqua-Tabata« ist grundsätzlich für jeden geeignet, man sollte jedoch körperlich fit & gesund sein.

 

 
Info

Becken-Informationen
Temperatur: 27 -28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m

Aqua-Fitness

Ein Training für Ausdauer und Kraft.

Durch den höheren Widerstand des Wassers kann man sehr gut die Muskeln kräftigen und die Ausdauer trainieren. Das Wasser bietet uns einen Trainingsraum, der uns das Gefühl vermittelt, dass wir viel leichter sind und ermöglicht uns dadurch mehr Bewegungsfreiheit. Regelmäßiges Training wirkt sich außerdem positiv auf unsere Psyche und unser Wohlbefinden aus.

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 26 - 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m

Aqua-Cycling

Aqua-Cycling

Im Wasser ist der Körper fast schwerelos und muss nur noch etwa zehn Prozent seines Gewichts tragen. Das schont Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule. Aqua-Cycle bringt den Stoffwechsel in Schwung und stärkt das Immunsystem. Muskeln werden entspannt und gestärkt, dadurch werden Kalorien verbrannt. Das Gewebe wird straffer und das Beste: es gibt keinen Muskelkater

 

Info

Becken-Informationen
Temperatur: 27- 28 °C
Becken: Sportbecken
Wassertiefe: 1,35 - 2,10 m