Wirkungsweise der Sauna
Die Hauttemperatur kann in der Sauna bis zu 10 °C steigen. Die Körperkerntemperatur steigt um 1 °C. Das heißt, es wird eine Art künstliches Fieber erzeugt. Dies bewirkt dann wiederum eine vermehrte Produktion von Abwehrstoffen. Die Hautblutgefäße erweitern sich und werden stärker durchblutet. Der Körper versucht durch die Kühlung der Haut die Körperinnentemperatur gleichmäßig zu halten, er reagiert mit verstärktem schwitzen. Den Sauerstoffgehalt in der Sauna kann man mit der Atemluft in 2.500 m Höhe vergleichen.
Regelmäßiges Saunabaden hat einen positiven Einfluss auf die Herztätigkeit und den Blutdruck, denn das Herz arbeitet in der Sauna ökonomischer. Der Wasser- und Mineralhaushalt wird durch die hohe Schweißabgabe positiv beeinflusst. Ein Saunabad nach dem Sport ist besonders zu empfehlen, da auch Milchsäure entzogen wird, die Muskelkater verursacht.