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Motivierende Instruktoren und mitreißende Musik
ermöglichen ein gruppendynamisches Herz-Kreislauftraining auf modernsten Indoorbikes, das sowohl viele Kalorien verbrennt als auch Po und Oberschenkel kräftigt.
Easy Spinning
ist besonders für den Fitness- und Fahrradeinsteiger geeignet. Die richtige Radeinstellung und Trettechnik wird geübt und verbessert.
Aerobic
Intensives Herz-Kreislauftraining zu motivierender Musik mit unterschiedlichen Choreographien und hohem Fun-Faktor.
Step
Die Treppe zum Trainingserfolg: Verbesserung der Ausdauer und Koordination bei rhythmischen Beats und abwechslungsreichen Schrittfolgen.
Ein energiegeladenes, athletisches Workout mit einfachen Bewegungen am Step. Dabei wird die Fettverbrennung ordentlich in Schwung gebracht und der Körper perfekt definiert.
Heiße Tanzschritte und Party Laune – auch für Nichttänzer. Einfache, aber effektive Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen mit viel Spaß die Hüften schwingen und Kalorien schmelzen.
Aqua Zumba kombiniert Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres Workout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.
Ein intensives Ausdauertraining mit Elementen
östlicher Kampfkunst zu schnellen Beats. Ohne Choreographie – voller Energie.
Fight'n'Fun
Dampf ablassen am Feierabend – technikorientierter Kampfsport für jedermann.
slow up your life! Zehn Übungsabfolgen, die der Tradition des Tai Chi entstammen und helfen, unsere Mitte wiederzufinden, Kraft aufzutanken und voller Energie unser Leben zu meistern.
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Indian Balance®
Das Body & Mind Workout zu indianischen Rhythmen
& Klängen. Den Körper bewegen,
während die Seele ruht!
Yoga
Übungen für mehr Körperbewusstsein und Muskelstärke.
Körper, Geist und Seele werden sanft in Einklang zueinander
gebracht. Ein wohltuendes und ganzheitliches Trainingserlebnis.
Easy Yoga
richtet sich insbesondere an den Fitness- & Yoganeuling. Die Bewegungsabfolgen sind bewusst langsam und sanft und helfen, den Alltag mit mehr Beweglichkeit und Kraft zu bewältigen.
Pilates
Ein Ganzkörpertraining, welches mit gezieltem Einsatz von Atmung die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken aufbaut. Pilates lehrt ein positives Körpergefühl und eine gute Haltung.
TaiChi
ist eine jahrtausend alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die Meditation, Qi Gong und Elemente der Selbstverteidigung vereint. Die langsamen, gleichmäßigen Bewegungen sind leicht zu erlernen und führen zu mehr Körperbewusstsein und Muskelentspannung.
Die Kombination von Yoga-, Tai Chi- und Pilates fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern bringt auch Seele und Körper in Einklang. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen stärken das körperliche und geistige Wohlbefinden.
Bodystyling
Abwechslungsreiche Übungen zur Straffung der gesamten Muskulatur mit Schwerpunkt Bauch,
Beine, Po.
vital.aktiv
Unser Angebot für Ältere. Gezielte Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur. Mit abwechslungsreichem rücksichtsvollem Herz-Kreislaufteil.
Effektives, athletisches Ganzkörperworkout mit einer Langhantel, das die Muskeln optimal stärkt und formt.
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Functional Training heißt das neue Zauberwort im Hochleistungs- und modernen Freizeitsport. Ein besseres Körpergefühl durch koordinatives, abwechslungsreiches Training mit Flexi-Bar, Pezzi Ball u.v.m. – mehr Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Energie!
> Bauch – DER Muskel schlechthin – aus gesundheitlichen und ästhetischer Sicht – wird hier schwerpunktmäßig trainiert.
> Rücken – fördert Kraft und Beweglichkeit, trainiert die Rumpfmuskulatur und beugt so Rückenschmerzen und -verspannungen vor.
> Shape – Straffung der gesamten Muskulatur.
Aqua Mix
Sich im Wasser zu bewegen kräftigt die Muskulatur intensiv, stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist dabei schonend für die Gelenke. Dank einer Vielzahl von Hilfsgeräten – Wassertrampolin, Aquanoodle, Jogginggürtel, Schwimmhantel und mehr – können abwechslungsreich Trainingsschwerpunkte gesetzt werden.
Mehr zu Aqua-Fitness
Schwimm-Training
Hier werden die Grundlagen der vier Schwimmtechniken vermittelt. Es wird mit unterschiedlichen
Hilfsmitteln trainiert.
Alle Mineraldrinks im Fitness Club-Beitrag inklusive.
Denken Sie bitte daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und unterstützen Sie uns dabei die Kurse pünktlich zu beginnen.
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